גוף נפש וביניהם

עוד על התמקדות

התמקדות (focusing) היא שיטה מונחית גוף,
מיינדפולנס, הקשבה לכל החלקים ומתוך כך יצירת שינוי וריפוי.

"כשחלק ממני מרגיש אהוב בדיוק כמו שהוא, הוא מתעורר לריפוי של עצמו"  ~ קווין מקאווניו

להקשיב לכאב, להקשיב לאי נוחות, להקשיב לשמחה, להקשיב למקום שרוצה ולמקום שלא רוצה לגעת, ומשם לצאת למסע, מסע מרתק ברחשי הגוף, להקשיב לגוף שלי מרפא את עצמו, צעד אחרי צעד.

ההתמקדות פותחה ע"י ד"ר יוג'ין ג'נדלין, שניסה להבין מניסוי (מערבי לגמרי) למה טיפולים מסויימים מצליחים ואחרים לא תורמים הרבה שנים אחרי. להפתעת כולם ועצמו, גילה ג'נדלין שהדבר תלוי במטופל! מטופל שעצר, הקשיב לעצמו, הובילו לשינויים בגוף – ושינויים בנפש. התמרה הייתה קורת בטיפולים. משם ג'נדין פיתח שיטה שלמה של דיבור עם הגוף, האמפשרת לנו ללמוד קשיבות זו לעצמנו.